イヌリン、菊芋とコレステロール

菊芋に多く含まれる成分イヌリンは余分なコレステロールや中性脂肪の排出を即すことで知られています。実際菊芋サプリや粉末を使われている方の多くはこのイヌリンのコレステロールへの作用に期待している方も多いです。イヌリンとコレステロールについて簡単にまとめています。菊芋の効能食べ過ぎ、菊芋サプリ

イヌリンの影響で、菊芋サプリを初めてすぐに感じる口コミで多いのがドッサリ!でこれは当方も経験しました。

逆にここで緩くなりすぎた、って感じる方は飲む量を少なくしたり、調整する必要があります。

それぐらい、「不要物を出してくれてる感」を感じる方は多いのでは?と思います。

これが、イヌリンコレステロールの話題が大いに注目されていることだと思っています。

イヌリンがデンプンなど他の糖類と違う点は?

イヌリンは糖類の中でも多糖類で、砂糖やデンプンなどと同じ種類です。

しかし吸収性の面でイヌリンは他の多糖類と大きく違う性質を持っています。

水溶性食物繊維であるイヌリンは体内で吸収されることはなく、ほとんど体外に排出されていきます。

この点がエネルギー源として吸収されるデンプンなどと大きく違う点です。

胃腸をとてもゆっくり通過するので満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ事からイヌリンはダイエットに対しても注目されています。

イヌリンは体内で水分を吸収すると、ネバネバとしたゲル状になり、これは水溶性食物繊維の中でもイヌリン特有の性質でもあります。

コレステロールと腸内環境

イヌリンは、腸にそのまま届くので、腸内環境を改善し、腸の動きを活発化させることによって便秘を助ける働きがあります。

食物繊維の中でもイヌリンは、腸内で水分を吸収してドロドロとしたゲル状になります。

これによって、ゆっくりと腸内を移動するので、腸の動きを良くします。

これは、他の食物繊維である豆類やキノコなどにはない、イヌリン特有の性質です。

そういうことから、イヌリンは、腸の動きが活発化し、老廃物をどんどん排出させる事で。便秘の状態が解消し、善玉菌が優位な腸内環境を作り出す、と言われています。

イヌリンとコレステロールについて

糖類の中でも特殊は性質を持って、腸内環境を良くする、お言われてイヌリンですが、さて、コレステロール中性脂肪には?

イヌリンは、 吸収されずに大腸まで届き、ゲル状に変化する事から、食事で摂った脂肪分も吸着させ、体外に排出させる、といわれています。

そこで、食事と一緒にイヌリンを食べることで、中性脂肪やコレステロールの体内吸収を抑える作用があります。

テレビ番組でも医学的な内容でイヌリンの良いところが紹介されており、中性脂肪コレステロールとの関連性も話題にされています。

イヌリンは藍日継続して、菊芋サオウリや菊芋粉末として摂る事がおすすめです。

 
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イヌリンとコレステロール、あれこれ

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イヌリンと健康、コレステロールの話題

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