菊芋イヌリンサプリランキングでもご紹介していますが、イヌリンが合わない人の中で「おならが止まらない」という方の口コミがあります。
イヌリンを何故摂るのか？
水溶性食物繊維として、体内に吸収されにくく、一方で余分な脂肪分なども取り込んでくれる、とれれているイヌリンは、便通やダイエットに期待して使われます。一方で菊芋などに含まれている成分ですが、調理する必要があるのではなく、サプリメントとして摂ったほうが手っ取り早いのでイヌリンサプリ、菊芋サプリを利用される方が多いです。
食物繊維であるから
このようにイヌリンは「イヌリン＝食物繊維」といってよいぐらいのものなので、その特徴である「おなら」がよくでます。こればかりは、ある意味仕方がありません。つまり、「おならが出る＝腸の動きが活発である」ということなので、当初の目的は達成しかけている、しかし、その反作用が出ている、といことにもなります。
ですので、このおならが止まらない、という状況が強い方は、しばらく慣れるまで落ち着くまでは、エチケットとして自宅や人前に出ないように気を付けていらっしゃる方もいます。
おならが止まらない、口コミ
| アマゾンでのイヌリンとおなら口コミ |
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まとめ
イヌリンとは？
学術的、学問的にはウィキペディアなどで「重合体」「多糖類」などと一般人には分かりにくい言葉で説明されますが、簡潔にまとめてみました。
デンプンの仲間
大きな分類では炭水化物の一種でお米やジャガイモなどに含まれる「デンプン」と同じ分類になります。デンプンと違って「唾液」や「胃液」で消化されず、大腸内で消化される（代謝される）点が大きな特徴で、栄養成分表示では「糖質」ではなく「食物繊維」になります。
イヌリンの名前の由来
キク科の植物（キクイモなど）の肥大した根や地下茎などに栄養源として貯蔵されているイヌリンは、キク科の植物「Inula」から抽出されたことからこの名称になった、とされています。
イヌリンをつくり、貯蔵する植物の多くは、デンプンのような他の物質を貯蔵することはないことから、菊芋は「糖を含まない、食物繊維だけ」という事でダイエット用途で食されるようになりました。
水溶性食物繊維
食物繊維の中でも水に溶ける「水溶性食物繊維」です。以下のようなイヌリンの特徴から、健康に対する効果が期待されてきた、という背景があります。
- イヌリンは砂糖や他の炭水化物と比較して3分の1から4分の1程度のエネルギーしかない
- 脂肪と比べて6分の1から9分の1程度のエネルギーしか含まない
- カルシウム、マグネシウムの吸収を促進する
- 腸内細菌の活動を増進
摂りすぎには要注意
特に過敏な人や不慣れな人には「腹部膨満感」を来す可能性があり、イヌリン含有の健康食品やサプリメントには必ず注意書きがある。
味は？
糖質でないが、ほのかな甘味を感じる、という口コミも多い。吸湿性が高く、水分を含むとべたつき、ダマになりやすい。冷や水には溶けにくので、少しずつ入れながら混ぜて使う必要がある。
イヌリンの働き
菊芋に多く含まれているイヌリンの働きは、どのイヌリンサプリであっても、以下のような3点にまとめて説明してあります。効果効能ではありませんが、これらの事に期待して、菊芋やごぼう（キクイモほどではありませんがこぼうにもイヌリンが多く含まれています）のレシピの口コミをみて食卓にとりいれたり、便利で効率よくサプリメントを利用する方がいます。
| 糖質 |
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| 腸の中（便通） |
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| 脂肪 |
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特保？機能性？
健康食品の中にはトクホ（特保、特定保健用食品）や機能性表示食品や、そのような表示がないものもあります。ところで、特保？機能性？とはどういうものなのか？簡単に比較してまとめてみました。
まず、国が定める一定の基準をクリアした「保健機能食品」は、大きく「特定保健用食品（トクホ）」「機能性表示食品」「栄養機能食品」の3種類があります。そのそれぞれに対して、以下の通りです。
| 特定保健用食品 （特保、トクホ） |
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| 機能性表示食品 |
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| 栄養補助食品 |
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機能性表示食品のイヌリンサプリ
金の菊芋は消費者庁長官に届け出した機能性表示食品のイヌリン、菊芋サプリです。
金の菊芋の独自の研究結果「食後の血糖値上昇を抑えるイヌリンを配合している」と届出した機能性表示食品で、イヌリンを主成分とするサプリメントで機能性表示食品は「金の菊芋」だけです（２０２３年２月）。
選び方！健康食品通販のポイント
インターネット（スマホ）やテレビ、そしてカタログや新聞広告や郵便物などで健康食品の通販は多くのものがあります。「青汁」などが健康食品通販の認知度を上げた商品の一つですね。ところで、いくつかある中で、期待される働きや口コミ、そして価格など比較できるポイントはいくつかあっても、結局どれを選んだらよいか？と迷った時に、押さえておきたい！ポイントを挙げさせていただきました。
電話受付がある
「メールやラインでのサポートのみ」というのは不安ですね。お問合せ電番号があり、しかもフリーダイヤルのところはより安心です。
機能性？特保？
期待される働きに関しての信頼度の面から、消費者庁長官からの「許可（特定保健用食品）」や「届出（機能性表示食品）」であることは、そのサプリメントを選ぶ上で重要なポイントびなります。
解約方法の確認
定期購入の場合は、もう必要ではない、と思って解約しようと思ってもその方法が分からないと困りますね。電話１本、マイページから１タップするするだけ、などで解約できると簡単です。この解約方法は購入の前に確認しましょう。「・・・日前に連絡しないと又送られてくる、又請求される」となりますと困ってしまいます。必ず「解約方法」を確認してから購入するようにしましょう。
お試し購入の注意点
健康食品、サプリメントはお試し価格で使用できるものが良いです。自分に合うかどうか？実感できるかどうか？を確認されてから継続できる、というのが何よりです。しかし注意点があります。お試し期間終了後こちらから連絡しないと継続して定期購入になってしまう事が多いです。継続して使う意思をもってお試しされる方が多いですが、やっぱり続けても効果が実感できない、コスト的にも問題があるetcなどと解約を申し出る場合もあるでしょう。そこで、お試しを始める場合は「いつまでかお試し期間で、解約したい場合、次回お届け日の何日前までに連絡すればよいか？」を確認するようにしましょう。皆さんがよくやってらっしゃることは、カレンダーにその日を大きく書いて忘れないようにされています。
定期購入の縛りなし！
健康食品に定期購入の中には「3か月間は継続使用していただく方限定の特別価格です」「それまでに解約されると・・・」などと表記のあるものがあります。それは必ず確認しましょう。そういう商品より「定期購入の縛りなし、いつ解約してもOK」というイヌリンサプリの方が良心的で好感が持てて、口コミでも高評価です。サプリメントは使ってみても分からない、個人差もあるなど何か月か使ってみよう！という方が一番多いです。それにしても、万が一自分の合わないものは、自分の意思で簡単にやめられる商品の方が安心ですね。
＊菊芋イヌリンの話題、Wikiから