菊芋サプリはどんな健康効果に期待して使われているのでしょう。
画像出典:ルックルックイヌリンプラス(記事)
- 血糖値が下がれば良いのに・・・
- 便秘が改善されれば・・・
- ダイエットにプラスになれば・・・
以下、菊芋イヌリン、という観点ではなく菊芋の健康食品、菊芋サプリとしてまとめてみました。
菊芋サプリは血糖値には?
菊芋の主要成分でありますイヌリンは水に溶ける水溶性食物繊維で、体内に吸収されにくく、そのまま体外へ排出されます。
この時や体内の余分な糖分も包み込んで一緒に体外へ排出します。
菊芋を栄養補充する健康食品菊芋サプリを食べる事はこの菊芋イヌリンを効率的に摂る事になります。
この事から菊芋サプリは血糖値の急激な上昇を抑えてくれるもの、として使われています、
菊芋サプリは便秘には?
菊芋イヌリンには体内の余分なものを包み込んで体外へ排出する働きがあります。
このことから、菊芋イヌリンを効率的に摂る目的の菊芋サプリには便秘を改善する事に期待して使われています。
より効果的な飲み方は、食前に飲む事です。
余分な糖質の吸収を抑える目的があるから、です。
菊芋サプリはダイエットには?
先程も書きましたが、菊芋イヌリンには体内の余分なものを包み込んで体外へ排出する働きがある事から、菊芋サプリはダイエット目的で使う人も多いです。
菊芋サプリと腸内環境改善効果について
菊芋イヌリンは腸内で善玉菌の餌になる、とされています。
このことで腸内環境が改善され、同時に便秘解消にも作用します。
又菊芋イヌリンは腸内の蠕動運動を促し、不要な糖や脂肪を巻き込みながら体外へ排出する事になります。
脂肪が溜まりにくくなる可能性も高いので、ダイエットとも関連してきます。
菊芋サプリの効果とコレステロール
菊芋は名前に「いも」とついていますが、実はジャガイモやサツマイモなどのイモ類とは関係がなく、キク科の植物で、ヒマワリに近い仲間です。
つまり芋の主成分であるでんぷんは一切含まれていないので、炭水化物として消化吸収されません。
この事から菊芋サプリは余分な糖質や脂肪を体外へ排出する働きも期待される事からコレステロール低下にも関連しています。
菊芋サプリの効果的な飲む量は?
菊芋サプリは飲む過ぎるとお腹が緩くなりすぎる可能性があります。
食物繊維イヌリンを多くとる事になるから、です。
1日の目安量は守って続ける事をおすすめします。
テレビで取り上げられた菊芋サプリは?
NHKの「ためしてガッテン」では菊芋サプリ「前田の菊芋」が紹介されました。
イヌリンの腸活効果から、動脈硬化や高血圧など糖尿病に関する合併症の予防も期待されています。
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